По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье человека — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. И поддерживать человека, а в особенности, человека растущего в состоянии здоровья помогает физкультура.
Физкультура — это сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Физкультурные занятия развивают у детей ловкость, выносливость, скорость, улучшают координацию движений, способствуют сохранению здоровья и душевного равновесия. Отлично развитый в физическом плане ребенок редко болеет, верит в свои силы, а значит, это – активный дошкольник, успешный школьник, студент.
И в преддверии зимы давайте вспомним актуальные зимние виды игр, физкультурных занятий, которые станут залогом физических сил и здоровья:
Ходьба на лыжах - развивает быстроту, выносливость, координацию, укрепляет мышцы туловища, рук, ног, связок голеностопных суставов. Лыжи и палки должны соответствовать росту, палки — иметь удобные темляки и острые наконечники. Лыжные ботинки стоит подбирать по размеру, они не должны давить на ногу или болтаться на ней.
Катание на коньках - развивает вестибулярный аппарат, улучшает способность удерживать равновесие на одной ноге. При катании важно использовать защитное снаряжение: налокотники, наколенники, накладки на запястья и шлем.
Катание на санках - развивает физические качества — скоростные, силовые, гибкость, выносливость, координацию движений. Важно напомнить детям, о запрете катания с горки, которая выходит на проезжую часть улицы.
Занятия хоккеем - развивают выносливость, учат сохранять равновесие и работать в команде. Для безопасности детей должна быть предусмотрена защитная экипировка, включая шлемы, налокотники и щитки.
Ежедневные занятия физкультурой для вашего ребенка станут отличным помощником в самоорганизации и самодисциплине, помогут увеличить сопротивляемость организма к атакам вирусов, повысить настроение и увеличить заряд энергии.
